数字新媒体记者训练营——户外运动
源于 18 世纪末的阿尔卑斯地区的登山运动，风靡欧美近两个世纪。后来派生出来的众多探险、休闲活动在 90 年代传入我国，我们统称为户外运动。户外运动不是一种简单的体育运动，也不同于中国传统的旅游方式，是一种把旅游、运动、文化、人际交流紧密结合起来的生活方式。它能把人们从烦闷的社会生活中暂时的超脱出来，以最放松的心态感受大自然魅力，并以更加积极的态度回归到社会生活中去。
户外运动提倡环境保护，倡导 " 自然、健康、自由、快乐 " 的生活方式。崇尚 " 平等、真诚、协作、自主 " 的人文精神 ，。热爱户外的都是一批胸襟宽广乐观的朋友。加入户外的大家庭，你能够更深的感受到户外人文的魅力。
户外运动包含的项目：
探险活动 登山、攀岩、穿越、溯溪、探洞、漂流等
休闲活动 徒步、野营、自助旅行等
科学考察活动 地质、生态考察、人文地理研究
图一 “驴友”
驴友 " 驴友 " 谐 " 旅友 " 之音，并取驴之吃苦耐劳的本性，我们将那些体能很好的 " 驴友 " 称为 " 猛驴 " 或 " 牲口 "。
山友 一般指爱好攀登雪山的登山者，山友一般性格豪放，处世严谨。这种人的生命中没有了山，就不知道怎么活。
色友 用眼睛和镜头旅行的人们，他们把摄影器材看得比自己的生命还重要。
自虐 腐败的反义词。拼音简写为 "ZN" ，一般指那些不走平常路的家伙。如果可以选择，自虐者永远都会选择一种最艰难和痛苦的方式参与活动，简单的说就是自己折磨自己。
腐败 自虐的反义词。拼音简写为 "FB" ，从行程计划到交通和餐旅安排都选择最舒适的方式的活动，我们称之为腐败活动。在特定的时候也单指吃喝玩乐。腐败者从来都知道怎么过才是最舒服的。
花旗，一个38岁的单身男人，“游骑兵”俱乐部领队，天津市坚石户外运动用品有限公司经理。 从事户外运动8年，带领团队出行，不断开辟新的户外路线。其户外运动的宣言是：户外出你的心境。
八年前，他还是个外企公司的白领，过着早出晚归的生活。八年后，他却已经是个习惯在户外行走的人，并成为天津户外运动的一名领军人物。 行走，让这个男人三十岁以后的生命逐渐变得清澈透明；行走，让他感受到了人类最原始的简单的快乐。八年前，一个偶然的机会让他知道了“户外运动”这个词，而立之年的他从此一脚踏出户外便一发而不可收，在他的带动下，一个户外运动的团队悄悄在他身边凝聚。
“年轻时向往自由，现在又在向往稳定”。
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| 图三 领队花旗在向我们介绍注意事项 |
“人总是不满足于现状，因此才会不停地行走”。
由于本人要求。很遗憾没有得到珍贵的视频资料，不过我们还是对这位“资深玩家”进行了口头采访。整理后的问题及回答如下：
1 爱上户外
花旗最初开始接触户外是从02年开始的，那时天津还没有户外一词。花旗说，当时去北京正好看到一家户外体育用品店，一下子就喜欢上了，然后就回天津开始尝试，于是有了天津第一家户外用品店。花旗承认干俱乐部是很累，但时间都是自己的，或许因为如此使花旗彻底爱上了这一行。
2 玩户外魅力与风险共存
户外运动的多数项目是一种探险活动，有很大的挑战性和刺激性。一路的秀丽风光，更是可以让你完全投入大自然的怀抱。它让人们在拥抱自然的同时，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间的合作精神，提高野外生存能力。如今，闲暇的时候，约上三五个志同道合的“驴友”，背上背包一起去登山、攀岩、滑翔、攀冰、穿越、远足等日渐成为了一种时尚。但户外运动也不是只靠激情和胆量就可以从事的，只有建立在安全保障下的户外运动才是健康和可以长久发展的。
3花旗也给我讲述了他难忘的一次惊险经历。
花旗：04年6月13号，车祸，我就在副驾驶上，车从山道上滚下来，不也都过去了嘛。很多事情都是得加小心。后来司机说是车的问题，其实就是他操作不当，空档驾驶。伤的最重的就是一个脊椎骨轻微的骨裂，后来也没事儿了。还有一个直接用120拉了回来，在那边儿说是盆骨骨裂，回天津到了医院，大夫会诊完了给了两个字“没事”，又给了两个字“吓的”。嘛事儿没有，现在活蹦乱跳的。
当我提到玩户外简直就是玩命时，花旗呵呵笑了一下说：“要说出现意外机率很大，就看你前期能不能做好充分的准备，还有就是积累经验。凡是出事儿的都是因为没有经验的，大意了。”
傍晚，我们的队伍开始安营扎寨，我与几名女队友准备把帐篷扎在一棵大杨树地下，就听见花旗一嗓子“没看见今天天阴，都找雷劈呢？”我们看他都发火了就换了地方扎营。果不其然，半夜下雨了。后来队友还说：“虽然老花脾气不好，但人家说的真对，这昨晚要是一个雷下来，咱就都成木炭了”。
3 户外活动是一种自我释放
在如今忙碌的社会生活中，有太多的压力需要人们去承担。个人的生活也过于压抑，这时就需要一个场所让他们去释放压力。其实户外活动就是一个短暂的释放过程，释放工作压力、情感压力、学习压力和生活压力。
在这次的户外中我也充分体会到了这一点。虽然队友们在社会中都有着自己的职业追求，但在这里大家都保持着一个玩儿的心态，一群老友，出去走几步，一扎营，聊聊天，喝喝酒，多美！花旗告诉我，不久的将来户外活动还会有它更为积极的社会影响力。
不论是花旗还是其他人，他们都是用真诚的热爱自然之心抒写探险乐章的人。在此，对他们致以敬意！
或许是因为我们对户外运动的热情、对寻找自我的热情以及对生活的热情，促使着我们更加热爱户外这项运动。所以我们有冲动去户外闯一闯，尽情体会户外带来的激情与澎湃！
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| 图四 我们的全家福 |
涞源县位于河北省西部，保定西北部，邻山西省。 路程比较长。我们一行28人在花旗的带领下，于端午节清静的早晨乘车而去。
空中草原位于涞源县城西北约５０公里，地处涞源、蔚州两县及晋冀两省交界地带，以高山草甸、森林、草原风光而著称。区内群峰叠翠，沟壑纵横，山坡上，沟谷中生长着茂盛的天然次生林及灌木、草本植物，为十几种野生动物提供了繁衍生息的场所。在海拔两千多米的高山夷平面上形成许多高山草甸。空中草原分南北两块，中间有一道山梁相连。盛夏至初秋，在一望无际的草原上，数十种奇花异卉竞相开放，五颜六色，千姿百态，松软的草甸锋如地毯一般。夏季这里凉爽，风光秀丽、奇特。在一百多天的盛花期内，各色野花或金黄或鲜红或雪白，次第开放，一拨一个颜色，格外令人喜爱。
经过五个小时的车程，一行人终于来到了涞源空中草原。半山马圈，大约50来匹。由于先前没有什么骑马的经验，面对一匹一人高的8岁蒙古马，我们小心翼翼地一试再试。终于坐上了马鞍，四周无依无靠的，当时就心提提着。一个小姑娘，牵着我的马绳就走，后面跟着的另一匹马上的女伴立即吓得大叫了起来，一个多小时的山体上升路程，爬坡转角等路况均能不用操心使劲安然度过，后来就可以不用死看路面而能抬头挺胸环顾周围美景了，不像后面的同伴还需要时时控制马的快慢。但待到山顶平坦的空中草原，他们没人牵引的马匹，在主人兴奋地控制中得、得地小跑起来，转眼就到了远处，骑马的乐趣啊！而自己只能干看着，一小步一小步地继续享受着马走。
图五 安营扎寨
由于气温骤降，我们就在这片草原的中心、傍着一堆突出的石体处扎下营来。
这拨队伍中烹饪高手很多，菜品有：鱿鱼腰果、干贝西湖、咖喱牛肉、蔬菜沙拉等，色香味俱全。
晚上风大天冷，我们穿着羽绒服聚在石体旁说鬼故事，聊大天，打扑克，玩杀人游戏。夜里出帐，但见繁星满天，月牙如钩挂腰间，金黄。
图七 草原上温暖的日光
转天早上，花5元钱上马小遛了一下，然后上包，合影，然后步行下山，历时3个小时。
晚上9点多回到市区。此行AA，人均240元。很划算。
鞋和袜
一双能保护双脚、穿着舒服的鞋可以让我们走的更远、更好，户外没有TAXI，如果有的话那就是你的鞋。所以多花点钱在上面是值得的；袜子的选择现在似乎很简单，就是含有COOLMAX材料的复合功能性袜子，可以排汗，保暖，并且由于是功能性产品所以比较耐用，结实能更好的保护你的双脚。
登山包
出行没有一个好包包是不可想象的，我们所需要的所有得东西都要依靠他。包的大小：对于徒步登山来说，55L的包包可能已经足够了，太大的包包似乎不是用于户外的。包包的款式：是一个非常热点的问题，其实差别真的不大，自己喜欢就好。徒步穿越如果包包上有太多的扣件反而不是很好，瘦长，简洁的设计最好。包包的颜色选择原则是雪山用鲜艳的色彩，其它的地方用不太鲜艳的颜色，例如灰色，绿色等。
登山杖
他的作用在需要的时候会无限放大，也就是说越艰险的环境，他的作用就越明显。登山杖在徒步中可以帮助你节省体力、维持平衡、防止扭伤。LEKI、MASTER、BLACK DIAMOND都很不错了!注意登山杖一定不能选质量不可靠的牌子，如果在有难度的地方登山杖出了问题，就如同自己的腿出问题一样，后果是致命的。所以新驴最好只选上面三个牌子的杖。
帐篷
如果在野外过夜的话，最好不能少了他们，他的作用是提供一个舒适的休息环境，让我们充分的休息，同时也为我们遮风避雨。为明天的远行做好准备。在这两个装备上我们选择的原则是：帐篷要能防大雨，所以他的PU涂层的技术指标就应该在1500mm以上。在这里把可以选择的一些帐篷列出，没有的列出的帐篷品牌建议不要考虑了。MOUTAIN HARDWEAR、THE NORTH FACE、FERRINO、MARMOTPROGAINT……这些比较高档的帐篷适合经济上非常宽余的驴友，买的时候也要注意要到正规的商店去购买，售后服务很重要的。
睡袋
睡袋在选择上比较容易：对于新驴来说一开始可以买个杜帮棉的睡袋，睡袋的温标在五度以上，这样的睡袋体积和重量都比较合适，不要一开始就去买个两公斤重的棉睡袋，浪费你的钱不说还让你背的辛苦；等你需要更低温标的睡袋的时候去买个好点的羽绒睡袋吧。国内羽绒睡袋我信的过得只有CAMP的睡袋。选择他不会有错。
功能性衣服
功能性衣服都是用于特定的环境中，例如下雨，大风等，所以如果你不打算经常去这些地方的话，并不一定需要这些装备，一件雨衣，一件普通的风衣就够了，如果你希望自己能体验一下那种在雨中行军的感受，那么功能性衣服就值得考虑了。对于新驴来说，不要关注太多技术和细节上的东西，我们需要知道的就是：
外套：防雨，防风，透气，口袋设计合理便于存取东西(可能使用GORE-TEX，WINDSTOPER，OMNI-TEC等材料)
保暖层：暖和，轻便，便于携带(通常是羽绒或者抓绒，抓毛例如POLARTEC材料)
内衣：排汗，不会引起皮肤过敏，速干，穿着舒适(可能使用COOLMAX等材料)这就是户外所谓的三层着装原则，其实很简单，自己各选一套就是了。
药品和工具
把药品和工具列在最后并不表示他们的重要性不够，而是因为他们是非常特别的装备，通常很不起眼，但是他们都是必须的，也就是说无论你是长途还是短途，一天还是多天的户外运动，药品和工具都是一定要伴随你左右的装备。
药品要根据自己的体制来携带，但是一些常见的药品还是要带上。例如治疗拉肚子的药，感冒药，消炎药，创可贴，纱布，刀片等。其它的药品需要根据要去的环境和自身的情况，需要咨询一下你的医生。
工具包括许多小玩意：
太阳镜：过滤紫外线的，高原必须要带
多功能刀：就带瑞士军刀吧
头灯和电池：照明使用
指南针：以防万一吧
针线盒：修补衣物和包包等
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（尤其在法律、医学等领域），建议您咨询相关领域专业人士。
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